Pornografiafhængighed kan alvorligt skade forholdet og have forrang over vigtige funktioner og ansvar i nogens liv. Hvis du har en pornoafhængighed, er adfærden tvangsmæssig.
Hvad der adskiller en pornoafhængighed fra en stor interesse for porno er de negative konsekvenser af din adfærd.
Med pornoafhængighed bruger du overdreven tid på at se porno i stedet for at interagere med andre eller udføre vigtige opgaver. Adfærden vedvarer, selvom det skader din karriere, forhold eller tilstand af velvære.
Er pornoafhængighed reel?
Mens mange sundheds- og psykiatriske fagfolk ikke overvejer pornoafhængighed til en "afhængighed" i ordets kliniske forstand, er tegnene og symptomerne ofte påfaldende magen til alkohol- eller stofmisbrug.
Mens American Psychiatric Association (APA) gjorde en indsats for at kategorisere pornoafhængighed i den femte udgave af Diagnostisk og statistisk manual for mentale lidelser (DSM-5)-foreslog, at det var en underkategori af hyperseksuel lidelse, konkluderede det videnskabelige råd til sidst, at der ikke var tilstrækkelig dokumentation til at understøtte diagnosen.
Hvad forskningen siger
Nogle psykiatere har stillet spørgsmålstegn ved, om pornoafhængighed skal klassificeres som en kompulsiv lidelse i retning af et stof- eller alkoholafhængighed. Deres argument stammer stort set fra ændringer i hjerneaktivitet, der påfaldende ligner dem, der ses hos vanlige stofbrugere.
Ifølge en undersøgelse fra 2015 offentliggjort i tidsskriftet Adfærdsvidenskab, et elektroencefalogram (EEG) kan registrere karakteristiske ændringer i hjerneaktivitet (specifikt en reaktiv begivenhed kaldet P300), når porno ses. Svaret kan forekomme inden for 300 millisekunder efter at have set pornografi.
Forskerne hævdede, at det samme svar opstår, når en stofbruger ser stofrelateret udstyr eller billeder. Mens foreningen alene ikke er overbevisende, antyder det, at pornoafhængighed har en fysiologisk såvel som en psykiatrisk komponent.
Afhængighedskriterier
Visningsadfærden for en person, der tvangsmæssigt ser porno, opfylder mindst to af de fire kliniske forhold forbundet med afhængighed, nemlig:
- Trang til at deltage i en aktivitet samt mislykkede forsøg på at skære ned eller kontrollere aktiviteten (nedsat kontrol).
- Manglende udførelse af større opgaver på arbejde, skole eller hjemme og / eller har givet op med at prøve (sociale problemer).
Imidlertid opfylder pornoafhængighed ikke definitionen af afhængighed ved at:
- Det er ikke iboende forbundet med risikotagning og
- Det involverer ikke tolerance (et behov for større mængder for at få den samme effekt) eller tilbagetrækning (en bivirkning ved stop).
Selvom nogle hævder, at denne adfærd eller tilknytning kan forekomme med pornoafhængighed, er forholdet generelt inkonsekvent eller vagt.
Symptomer
Disse argumenter forringer ikke den alvorlige skade, som pornoafhængighed kan forårsage, både for den person, der beskæftiger sig med afhængigheden, og dem der er omkring dem.
Hvis du er bekymret for din visning af porno, er der nogle advarselsskilte til pornoafhængighed at overveje. Du har muligvis en pornoafhængighed, hvis:
- Du forbruges af tanker om porno, selv når du ikke aktivt ser det.
- Du ser porno på din mobiltelefon på arbejde eller i sociale situationer, hvor du måske bliver set.
- Du føler dig skamfuld, skyldig eller deprimeret over din visning af porno.
- Du fortsætter med at se porno på trods af den skade, den har haft, har eller kan have på dine forhold, arbejde eller hjemmeliv.
- Du oplever nedsat seksuel tilfredshed med partnere, når pornografi ikke er involveret.
- Du skjuler din porno- og pornovisning for din ægtefælle, indenlandske partner og familiemedlemmer.
- Du bliver ked af det, når du bliver bedt om at skære ned på eller stoppe med at se på porno.
- Du mister oversigten over tid, når du ser porno.
- Du har forsøgt at holde op med at se porno, men har ikke haft succes.
Ifølge en undersøgelse fra Kinsey Institute (et forskningscenter dedikeret til studiet af menneskelig seksualitet) rapporterede ca. 9% af de sædvanlige pornovisere mislykkede forsøg på at stoppe.
Sædvanlige pornovisere havde også en større forekomst af erektil dysfunktion og lav libido, hvilket yderligere adskiller "sund" pornovisning fra potentielt skadelig kompulsiv adfærd.
Behandling
Hvis din pornovisning er blevet tvangsmæssig, forstyrrer din opfattelse af dig selv og har påvirket din evne til at fungere i dine forhold, på arbejdspladsen og andre aspekter af dit daglige liv, skal du vide, at du kan få hjælp.
Selvom det psykiatriske samfund ikke betragter pornoafhængighed som en sand afhængighed, er det vigtigt, at du behandler dit tvangsforbrug af porno, som om det var en afhængighed.
At afvise tvangspornografi som "mindre af et problem" sammenlignet med andre former for afhængighed kan forhindre din bedring.
Få hjælp
Du behøver ikke at konfrontere din pornoafhængighed alene eller afslutte "kold kalkun." En mental sundhedsperson, der har erfaring i behandling af seksuel dysfunktion, kan hjælpe dig med at løse, hvordan din pornovisning har påvirket dit liv og livet for dem omkring dig.
Hjemmesiden for American Society of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (ASSECT) tilbyder et online lokaliseringsværktøj, der kan hjælpe dig med at finde kvalificerede terapeuter, hvor du bor. Psykologi i dag driver en lignende lokalisator, der giver dig mulighed for at søge efter en terapeut efter by, postnummer eller navn.
Hvis du eller en elsket kæmper med afhængighed, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Arbejde med en psykolog, der kan levere de mest effektive behandlingsmetoder, såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT), vil være afgørende for at hjælpe dig med at udvikle effektive tilbagefaldsforebyggelsesevner, når du adresserer pornoafhængighed.
Et ord fra Verywell
Selvom det kan være ubehageligt at afsløre sandheder om din adfærd og tanker, skal du konfrontere disse realiteter for at sikre, at du får den behandling, du har brug for. Med den rigtige behandling kan du opnå varig bedring fra pornoafhængighed.
Ved at bringe din tvangsmæssige opførsel i lyset, kan du begynde at besvare nogle vigtige spørgsmål om dig selv. Disse svar vil guide dig til beslutninger, der gør dig lykkeligere og dit liv mere stabilt og produktivt.