Hvordan forklarer du din eller en kære bipolar lidelse for andre? Her er et par tip, der hjælper dig med at organisere dine tanker.
1:47Se nu: Forståelse af udløsere af bipolar lidelse
Vær enkel og ligetil
Det første tip er at strippe ned til det grundlæggende. Forklar, at mennesker med bipolar lidelse har humørsvingninger, fra ophøjelse til depression, der ikke nødvendigvis har noget at gøre med, hvad der sker i deres liv. Forklar, hvordan dette skyldes, at bipolar lidelse er forårsaget af kemiske ubalancer i hjernen, og ikke en afspejling af den elskede adfærd, ord eller humør. Dette kan også være et godt tidspunkt at sige, at der er et genetisk link til bipolar lidelse, hvilket kan være grunden til, at du har en familiehistorie.
Afhængigt af din elskede reaktion og interesse kan du desuden nedbryde din bipolare lidelse endnu mere og beskrive, hvordan du kan udvikle forskellige humørstilstande, som mani, depression eller en blandet tilstand. Definition af disse stemninger kan vær hjælpsom for din elskede, så de bedre kan forstå, hvordan du har det, eller hvorfor du handler som du gør nogle gange.
For eksempel kan du sige, at mani eller manisk ikke betyder "skør". Det henviser snarere til mennesker, der udstråler høje følelser og ekstrem energi og ser ud til at tale hurtigt og ikke har brug for meget søvn. Dette er også et godt tidspunkt at beskrive din personlige oplevelse af mani - for eksempel, måske handler du for meget, når du er i en manisk episode, eller måske snakker du så hurtigt, at du ofte ikke giver mening.
Sådan forklares vigtigheden af at genkende depression
Det er meget vigtigt at beskrive, hvordan en depressiv episode i bipolar lidelse kan se ud for en elsket.
Det er også vigtigt at understrege, at i din tid skal din elskede tage dig alvorligt og søge lægehjælp, hvis du taler om selvmord, eller hvis de har bekymringer for, at du er selvmordstanker.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Specifikke erklæringer om, hvornår man kan få hjælp
Det er en god ide at tale med din psykiater om visse adfærd, der er alarmerende, og så for at udfylde de tomme felter:
- "Bare rolig, hvis jeg _________ (adfærd, du og din læge er enige om, er symptomatisk, men ikke farlig i sig selv)."
- "Hvis jeg starter ________ (adfærd, som du og din læge er enige om, er farlig), skal du ringe til min læge eller tage mig med på hospitalet."
At gå længere ind i din bipolare lidelse er dit valg
I sidste ende er det op til dig, hvor meget du vil dele om din sygdom med andre. Det kan være en god idé at beskrive et bestemt symptom på bipolar lidelse, der generer dig.
For eksempel har du måske upassende og vrede udbrud. Dette kan være et godt tidspunkt at undskylde for at have sagt sårende ting tidligere - forklare, at du har brug for medicin til at hjælpe med at kontrollere dine vrede udbrud, og at du ikke vil være sårende.
Et andet symptom, du måske ønsker at afklare, er hurtig cykling, da humørskiftet fra at være ultra-ophidset den ene dag til dybt deprimeret den næste, hvilket kan være ret alarmerende for kære.
Du kan også beslutte, om du vil fortælle din elskede, hvilken medicin du tager, de mulige bivirkninger, eller det får dig til at føle. Dette kan hjælpe din elskede med at forstå dig og din sygdom bedre.
Afvis myter om bipolar lidelse
Det er også en god ide at afklare almindelige misforståelser om bipolar lidelse.
For eksempel kan du sige, at mens tv-serier gerne viser mennesker med bipolar lidelse som kriminelle, er kun en lille procentdel af dem nogensinde voldelige, og du er ikke en af dem.
Et ord fra Verywell
Husk, at inden du kan uddanne andre om din bipolare lidelse, skal du selv forstå det - så få så meget viden som muligt og opfordre familiemedlemmer til også at læse om det.
Endelig overvej nøje, hvem og i hvilket omfang du deler disse meget personlige oplysninger om dig selv. Der er dem, der simpelthen aldrig vil forstå - og det er OK.