Vigtigste takeaways
- Begivenheder som COVID-19-pandemien kan føre til kollektive traumer eller langsigtede psykologiske effekter, der deles af en stor gruppe mennesker.
- Kollektivt traume kan være forårsaget af begivenheder som krig, naturkatastrofer, masseskydning, folkedrab og pandemier.
- Sådanne begivenheder kan føre til øget årvågenhed, øget frygt og udfordringer for individuel og kollektiv identitet.
Når man beskæftiger sig med noget som COVID-19, er meget af fokus på forebyggelse og behandling af sygdommen. De umiddelbare virkninger er af største bekymring, men det er også vigtigt at overveje pandemiens langsigtede kollektive traume.
Kollektivt traume refererer til den psykologiske omvæltning, der deles af en gruppe mennesker, som alle oplever en begivenhed. Denne type traumer kan påvirke grupper af mennesker af enhver størrelse, inklusive hele nationer eller samfund.
Årsager
Store begivenheder, som en stor gruppe er vidne til eller oplever, kan påvirke, hvordan folk føler og handler - og nogle gange kan sådanne begivenheder resultere i kulturelle skift og samfundsmæssige ændringer. Der er en række begivenheder, der kan forårsage kollektivt traume i en gruppe.
Nogle eksempler inkluderer:
- Krig / militær konflikt
- Terrorangreb
- Naturkatastrofer
- Økonomiske katastrofer
- Masseskydning / vold
- Folkedrab
- Pandemier
Der er forskellige typer kollektive traumer. Nogle har umiddelbar og relativt begrænset varighed. Eksempler inkluderer 9/11 og naturkatastrofer såsom orkanen Maria. Andre er mindre øjeblikkeligt dramatiske, men meget mere langvarige, såsom en udvidet pandemi, økonomisk afmatning eller militær konflikt.
Nogle gange er disse begivenheder vidne til første hånd, men i nogle tilfælde observeres de gennem massemedier. Terrorangrebene den 11. september 2001 er et eksempel på en begivenhed, som mange mennesker oplevede via live tv-udsendelse og gennem medieeksponering efter begivenheden.
COVID-19-pandemien er en global begivenhed, der vil resultere i både individuelle og kollektive psykiske sundhedseffekter. De sociale og økonomiske konsekvenser skal stadig ses, men det er sandsynligt, at der vil være langsigtede samfundsmæssige sundhedsmæssige konsekvenser af pandemien.
Historie om kollektivt traume
For at få en bedre idé om den potentielle delte virkning af pandemien kan det være nyttigt at se på nogle af de langsigtede effekter af tidligere begivenheder. Nogle eksempler på virkelige begivenheder, der har ført til kollektivt traume, inkluderer:
Den Store Depression
Den alvorlige globale økonomiske depression i 1930'erne efterlod en dyb og varig indvirkning på den amerikanske kollektive psyke. Denne økonomiske sammentrækning havde stor indflydelse på den individuelle mentale sundhed på tidspunktet for krisen, selvmordsraten steg med 22,8% i løbet af depressionen. Depressionen havde også et længerevarende præg på den amerikanske befolkning og efterlod mange mennesker med følelser af angst og sårbarhed.
anden Verdenskrig
Det psykologiske traume fra 2. verdenskrig og Holocaust havde en varig indvirkning på dem, der levede gennem disse oplevelser såvel som fremtidige generationer. Forskning har vist, at mens holocaustoverlevende viste bemærkelsesværdig modstandsdygtighed over for traumer, fortsatte den psykologiske indvirkning, herunder øgede symptomer på PTSD og nedsat mental velvære, i årtier.
Langvarige virkninger af Holocaust satte også et præg på forældrenes mentale sundhed, familiestruktur, stressniveauer og opfattet forældrekvalitet, som alle spillede en rolle i at påvirke børnene til Holocaust-overlevende.
11. september 2001 Angreb
Over 100.000 mennesker var vidne til angrebene på World Trade Towers direkte, mens millioner flere så begivenheden udfolde sig på live-tv eller så videoklip afspilles igen i de dage, uger og måneder, der fulgte.
Forskning tyder på, at begivenheden førte til nogle klare negative reaktioner, herunder religiøs diskrimination og politisk intolerance over for muslimer, eller mennesker, der blev opfattet som ens eller tilknyttet angriberne.
Den store recession
Den økonomiske sammentrækning, der opstod i 2008, havde en betydelig indvirkning på fysisk og mental folkesundhed. Forskning tyder på, at det førte til fald i egenvurderet sundhed og fertilitet samt stigninger i psykologisk nød, selvmord og sygdom.
Virkningen af kollektivt traume
På det samfundsmæssige niveau har undersøgelser vist, at nogle af de potentielle varige virkninger på fremtidige generationer inkluderer:
- Øget individuel og kollektiv frygt
- Beskadiget national stolthed
- Følelser af ydmygelse
- Identitetskrise
- Øgede følelser af sårbarhed
- Øget årvågenhed for nye trusler
Den tro, som folk tidligere havde om deres samfund, ryster eller endda knuses. Folk kan stille spørgsmålstegn ved fremtiden for deres samfund, og om det er sikkert eller klogt at fortsætte deres tilknytning til gruppen.
Karakteren af kollektivt traume kan undertiden gøre det vanskeligt at studere de langsigtede effekter på enkeltpersoner og samfund. For eksempel, mens der har været adskillige undersøgelser af indvirkningen af 11. september, er der kun lidt forskning om de udviklingsmæssige virkninger, som angrebene kan have haft på børn, der gennemgik oplevelsen.
Årsagen til dette er, at næsten ethvert amerikansk barn blev udsat for krisen, hvilket gjorde det vanskeligt at finde deltagere, der ikke delte den erfaring, til at tjene som kontrol.
Selvom virkningen ikke altid er let at studere, kan nogle andre tendenser resultere:
Mental nød
Psykologisk lidelse er almindelig efter et traume. I en undersøgelse af de øjeblikkelige og langsigtede effekter af 11. september undersøgte forskere mere end 3.400 mennesker og fandt, at mediebaseret eksponering var forbundet med øget psykisk lidelse. Denne lidelse omfattede akut stress, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ) og fortsatte frygt for efterfølgende terrorangreb.
Transgenerationelle effekter
Kollektivt traume kan overføres til fremtidige generationer. Forskere antyder, at disse traumatiske historiske begivenheder skaber en kollektiv hukommelse.Denne kollektive hukommelse overskrider den individuelle hukommelse og fortsætter ud over livet for dem, der gennemlevede oplevelsen og bidrager til transgenerationelle effekter på fremtidige efterkommere.
Ujævn påvirkning
Kollektivt traume er ikke altid lige. Selv inden for grupper kan mennesker blive påvirket og bære belastningen af traumer forskelligt. Selvom vi alle sammen forvitrer den samme storm, betyder det ikke, at vi alle er den samme båd.
Mens alle kan opleve forskellige psykologiske effekter, har de største byrder en tendens til at falde på de mest sårbare. Manglende adgang til ressourcer og tilstrækkelig støtte tjener til at forværre dette traume.
Ændrede overbevisninger
Kollektivt traume kan påvirke holdninger og overbevisninger. Mennesker, der har oplevet et traume, kan danne specifikke synspunkter som følge af begivenheden. For eksempel troede forskere, at den samlede oplevelse af terrorangrebene den 11. september spillede en rolle i at øge den opfattede risiko for eksterne trusler ud over at fremkalde fremmedhad, fordomme og intolerance.
Det kollektive traume af COVID-19
Aspekter af COVID-19-pandemien kan bidrage til både individuelt og kollektivt traume. I en hurtig gennemgang offentliggjort i 2020-udgaven af Lancet, fandt forskere, at isolation og karantæne bidrog til en række negative psykologiske effekter, herunder forvirring, vrede og endda PTSD.
Forstyrrelser i det daglige liv og længere perioder med isolation kan også have en negativ indvirkning på børn. Eksperter antyder, at kommunikation med forældre, støttende online ressourcer og online mental sundhedstjenester kan hjælpe børn med at klare nogle af disse negative virkninger.
Forskning i tidligere pandemier, herunder tidligere SARS- og ebola-udbrud, giver nogle spor i den potentielle langsigtede kollektive virkning af COVID-19-pandemien. Almindeligt observerede reaktioner inkluderer panik, depression, håbløshed, angst, stress, sorg og PTSD.
Sådan reduceres kollektivt traume
Ud over at være opmærksom på de potentielle individuelle virkninger af pandemien, kan samfundsmæssige og samfundsmæssige reaktioner hjælpe med at afbøde de langsigtede negative virkninger. For at minimere de negative psykologiske virkninger af isolation og karantæne anbefaler forskere, at embedsmænd bør tage skridt til at informere borgerne, give ressourcer og holde karantæneperioder så korte som muligt.
Nogle trin, du kan tage, der kan hjælpe med at håndtere kollektivt traume, inkluderer:
Begræns medieeksponering
Undersøgelser af eftervirkningerne af 11. september viste, at personer, der rapporterede at se mere tv-dækning af angrebet, oplevede større negative psykologiske effekter. Folk, der så fire til syv timer om dagen med nyhedsdækning af angrebet, var fire gange så tilbøjelige til at rapportere PTSD-lignende symptomer.
Bliv forbundet med andre
Selvom social afstand kræver begrænsning af din ansigt til ansigt kontakt med andre mennesker, er det vigtigt at opretholde dine sociale forbindelser. Takket være teknologien er det muligt at blive kreativ og fortsætte med at møde venner, familie, kolleger og andre virtuelt.
Stol på pålidelig information
Folk oplever større stress og panik, hvis de ikke er i stand til nøjagtigt og realistisk at måle risikoen for en trussel. Mens følelser undertiden kan dække dømmekraft, især i stressende situationer, tyder forskning på, at folk er ret gode til at foretage nøjagtige vurderinger af den potentielle fare, hvis de får pålidelige og pålidelige oplysninger. Hjælp folk til at træffe gode valg ved at give ærlige, gennemsigtige fakta er bydende nødvendigt.
Brug ressourcer til mental sundhed
Selvom du ikke er i stand til at besøge en mental sundhedsperson personligt, er der online muligheder, der kan hjælpe. Mange terapeuter tilbyder tjenester online som et resultat af pandemien, og der er også mange online terapisider, der kan tilbyde hjælp i løbet af denne periode.
Hvad det betyder for dig
Kollektivt traume sætter sit præg på hver person såvel som samfundet som helhed. Det forstyrrer vores forståelse af, hvordan verden fungerer, og vores plads i den - og det kan ændre, hvordan vi ser os selv og andre.
Denne type traumer kan være skadeligt, men det har også potentialet til at transformere. Mens vi kun kan gætte på, hvad den ultimative psykologiske virkning af pandemien kan være, kan vi håbe, at den hjælper med at styrke de bånd, der binder os sammen.
"Selvom hukommelsen om traume kan fremme et paranoid og lammende posttraumatisk syn, kan det også anspore vækst gennem betydningen afledt af traumet," antyder psykolog Gilad Hirschberger, lektor i psykologi ved det tværfaglige center i Israel i en artikel offentliggjort i Grænser i psykologi. Den betydning, foreslår han, kan i sidste ende være en, der "understreger gruppens modstandsdygtighed og dens evne til at rehabilitere og ændre sig i kølvandet på ulykken."
Hvis du eller en elsket kæmper med traumer, skal du kontakte den nationale hjælpelinje for stofmisbrug og mental sundhed (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for information om support- og behandlingsfaciliteter i dit område.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
hjælpsomme links
Hvordan forskellige generationer reagerer på COVID-19
Hvordan Coronavirus påvirker mental sundhed ifølge terapeuter
Vær venlig med din krop under Coronavirus-pandemien (fra Verywell Fit)
Virkningen af isolation på barndomsudvikling (fra Verywell Family)
Hvornår slutter COVID-19? (Fra Verywell Health)