Hvad er kognitiv dissonans?

Hvad er kognitiv dissonans?

Udtrykket kognitiv dissonans bruges til at beskrive det mentale ubehag, der er resultatet af at have to modstridende overbevisninger, værdier eller holdninger. Folk har tendens til at søge konsistens i deres holdninger og opfattelser, så denne konflikt forårsager følelser af uro eller ubehag.

Denne uoverensstemmelse mellem, hvad folk tror, ​​og hvordan de opfører sig, motiverer folk til at engagere sig i handlinger, der hjælper med at minimere følelser af ubehag. Folk forsøger at lindre denne spænding på forskellige måder, f.eks. Ved at afvise, forklare eller undgå nye oplysninger.

Hvordan ved du det?

Alle oplever kognitiv dissonans i en vis grad, men det betyder ikke, at det altid er let at genkende. Nogle tegn på, at hvad du føler kan være relateret til dissonans, inkluderer:

• Følelse af ubehag, før du laver noget eller tager en beslutning
• Forsøger at retfærdiggøre eller rationalisere en beslutning, du har taget, eller en handling, du har taget
• Føler dig flov eller skamfuld over noget, du har gjort, og prøver at skjule dine handlinger for andre mennesker
• Oplever skyld eller fortrydelse over noget, du har gjort tidligere
• At gøre ting på grund af socialt pres eller en frygt for at gå glip af (FOMO), selvom det ikke var noget, du ville gøre

Årsager

Der er en række forskellige situationer, der kan skabe konflikter, der fører til kognitiv dissonans.

Tvungen overholdelse

Nogle gange kan du finde dig selv i at opføre sig i adfærd, der er i modsætning til din egen tro på grund af eksterne forventninger, ofte til arbejde, skole eller en social situation. Dette kan indebære at gå sammen med noget på grund af gruppepres eller gøre noget på arbejdspladsen for at undgå at blive fyret.

Ny information

Undertiden at lære nye oplysninger kan føre til følelser af kognitiv dissonans. For eksempel, hvis du engagerer dig i en opførsel, som du senere lærer at er skadelig, kan det føre til følelser af ubehag. Folk håndterer undertiden dette enten ved at finde måder at retfærdiggøre deres adfærd eller finde måder at miskreditere eller ignorere nye oplysninger på.

Beslutninger

Folk tager beslutninger, både store og små, dagligt. Når man står over for to lignende valg, er folk ofte tilbage med følelser af dissonans, fordi begge muligheder er lige så tiltalende.

Når først et valg er truffet, er folk nødt til at finde en måde at mindske disse følelser af ubehag på. Folk opnår dette ved at retfærdiggøre, hvorfor deres valg var den bedste løsning, så de kan tro, at de tog den rigtige beslutning.

Indflydelser

Graden af ​​dissonans, som folk oplever, kan afhænge af nogle få forskellige faktorer, herunder hvor højt de værdsætter en bestemt tro, og i hvilken grad deres tro er inkonsekvent.

Den generelle styrke af dissonansen kan også påvirkes af flere faktorer, herunder:

• Den betydning, der er knyttet til hver tro. Kognitioner, der er mere personlige, såsom overbevisninger om mig selv og højt værdsatte, har tendens til at resultere i større dissonans.
• Antallet af dissonante overbevisninger. Jo mere dissonante (sammenstødende) tanker du har, jo større er dissonans styrke.

Kognitiv dissonans kan ofte have en stærk indflydelse på vores adfærd og handlinger. Det har ikke kun indflydelse på, hvordan du har det - det motiverer dig også til at handle for at mindske følelsen af ​​ubehag.

Indvirkning

Kognitiv dissonans kan få folk til at føle sig urolige og ubehagelige, især hvis forskellen mellem deres tro og adfærd involverer noget, der er centralt for deres selvfølelse. For eksempel kan opførsel på måder, der ikke er tilpasset dine personlige værdier, resultere i intense følelser af ubehag. Din opførsel modsiger ikke kun den tro, du har på verden, men også den tro, du har på dig selv.

Dette ubehag kan manifestere sig på en række forskellige måder. Folk kan føle:

• Angst
• Forlegenhed
• Fortryde
• Sorg
• Skam
• Stress

Kognitiv dissonans kan endda påvirke, hvordan folk føler sig om og ser på sig selv, hvilket fører til negative følelser af selvværd og selvværd.

Fordi folk ønsker at undgå dette ubehag, kan kognitiv dissonans have en lang række effekter. Dissonans kan spille en rolle i, hvordan folk handler, tænker og træffer beslutninger. De kan engagere sig i adfærd eller indtage holdninger for at hjælpe med at lindre ubehaget forårsaget af konflikten.

Nogle ting, som en person kan gøre for at klare disse følelser, inkluderer:

• Vedtagelse af tro eller ideer for at hjælpe med at retfærdiggøre eller forklare konflikten mellem deres tro eller adfærd. Dette kan undertiden involvere skylden på andre mennesker eller faktorer udefra.
• Skjuler deres tro eller adfærd for andre mennesker. Folk kan skamme sig over deres modstridende overbevisninger og adfærd, så at skjule forskellen fra andre kan hjælpe med at minimere følelser af skam og skyld.
• Kun at søge information, der bekræfter deres eksisterende tro. Dette fænomen, kendt som bekræftelsesforstyrrelsen, påvirker evnen til at tænke kritisk over en situation, men hjælper med at minimere følelser af dissonans.

Folk kan godt lide at tro, at de er logiske, konsekvente og gode til at træffe beslutninger. Kognitiv dissonans kan forstyrre den opfattelse, folk har om sig selv og deres evner, hvorfor det ofte kan føles så ubehageligt og ubehageligt.

Beskæftiger sig med uoverensstemmelse

Når der er konflikter mellem erkendelser (tanker, overbevisninger, meninger), vil folk tage skridt til at reducere dissonansen og følelsen af ​​ubehag. De kan gøre det på et par forskellige måder, såsom:

• Tilføjelse af mere støttende overbevisninger, der opvejer dissonant overbevisning. Folk, der lærer, at drivhusgasemissioner resulterer i global opvarmning, kan opleve følelser af dissonans, hvis de kører et gasbrusende køretøj. For at reducere denne dissonans kan de søge nye oplysninger, der tilsidesætter troen på, at drivhusgasser bidrager til global opvarmning.
• Reducere vigtigheden af ​​den modstridende tro. En mand, der bekymrer sig om sit helbred, kan blive forstyrret over at høre, at det at sidde i lange perioder om dagen er forbundet med en forkortet levetid. Da han skal arbejde hele dagen på et kontor og bruger meget tid på at sidde, er det svært at ændre hans adfærd. For at håndtere følelsen af ​​ubehag kunne han i stedet finde en måde at rationalisere den modstridende erkendelse på. Han kan retfærdiggøre sin stillesiddende adfærd ved at sige, at hans andre sunde opførsel-lignende spise fornuftigt og lejlighedsvis udøve-kompensere for hans stort set stillesiddende livsstil.
• Ændrer din tro. Ændring af den modstridende erkendelse er en af ​​de mest effektive måder at håndtere dissonans på, men det er også en af ​​de sværeste, især i tilfælde af dybt holdede værdier og overbevisninger, såsom religiøs eller politisk tilbøjelighed.

Potentielle faldgruber

Nogle gange kan måder, hvorpå folk løser kognitiv dissonans, bidrage til usund opførsel eller dårlige beslutninger.

I "A Theory of Cognitive Dissonance" gav Leon Festinger, psykologen, der først beskrev dette fænomen, et eksempel på, hvordan en person kan håndtere dissonans relateret til en sundhedsadfærd ved at diskutere personer, der fortsætter med at ryge, selvom de ved, at det er dårligt for deres helbred.

Der er et par måder, hvorpå en person kan løse denne dissonans:

• Ifølge Festinger kan en person beslutte, at de værdsætter rygning mere, end de værdsætter sundhed, idet de anser opførslen for "værd" med hensyn til risici versus belønninger.
• En anden måde at håndtere denne dissonans på er at minimere potentielle ulemper. Rygeren kan overbevise sig selv om, at de negative sundhedseffekter er blevet overvurderet. De kan også dæmpe deres sundhedsmæssige bekymringer ved at tro, at de ikke kan undgå enhver mulig risiko derude.
• Festinger foreslog også, at folk måske forsøgte at overbevise sig selv om, at hvis de holder op med at ryge, vil de derefter tage på i vægt, hvilket også udgør sundhedsrisici. Ved at bruge sådanne forklaringer er rygeren i stand til at reducere dissonansen og fortsætte adfærden.

Historie om kognitiv dissonans

Leon Festinger foreslog først teorien om kognitiv dissonans centreret om, hvordan folk forsøger at nå intern konsistens. Han foreslog, at folk har et indre behov for at sikre, at deres tro og adfærd er konsistent. Uoverensstemmende eller modstridende overbevisninger fører til disharmoni, som folk stræber efter at undgå.

I sin bog fra 1957, "En teori om kognitiv dissonans", forklarede Festinger, "kognitiv dissonans kan ses som en forudgående tilstand, der fører til aktivitet orienteret mod reduktion af dissonans, ligesom sult fører til aktivitet orienteret mod sultreduktion. Det er en meget anden motivation end hvad psykologer er vant til at håndtere, men som vi skal se, alligevel magtfulde. "

Et ord fra Verywell

Kognitiv dissonans spiller en rolle i mange værdidomme, beslutninger og evalueringer. At blive opmærksom på, hvordan modstridende overbevisninger påvirker beslutningsprocessen, er en fantastisk måde at forbedre din evne til at træffe hurtigere og mere nøjagtige valg.

Misforhold mellem din overbevisning og dine handlinger kan føre til følelser af ubehag (og nogle gange håndteringsvalg, der har negative virkninger), men sådanne følelser kan også undertiden føre til forandring og vækst.