Hvis du ved eller har mistanke om, at nogen er offer for vold i hjemmet, kan du føle dig uklart over den bedste måde at hjælpe på. Lad ikke frygt for at sige den forkerte ting forhindre dig i at nå ud. At vente på de perfekte ord kan forhindre dig i at gribe muligheden for at ændre et liv.
Verden for mange familiemishandlingsofre kan være ensom, isoleret og fyldt med frygt. Nogle gange kan det give enorm lettelse at nå ud og lade dem vide, at du er der for dem.
Hvis du eller en elsket er offer for vold i hjemmet, skal du kontakte den nationale hotline for vold i hjemmet på 1-800-799-7233 til fortrolig hjælp fra uddannede advokater.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.
Sådan hjælper du
Brug de ni tip, der følger, for at hjælpe dig med at støtte nogen i denne sårbare situation.
Giv dig tid til dem
Hvis du beslutter dig for at nå ud til et misbrugsoffer, skal du gøre det i en rolig periode. At blive involveret, når humør flammer, kan sætte dig i fare. Sørg også for at afsætte masser af tid, hvis offeret beslutter at åbne sig. Hvis personen beslutter at afsløre år med ophængt frygt og frustration, vil du ikke afslutte samtalen, fordi du har en anden forpligtelse.
Start en samtale
Du kan tage emnet op om vold i hjemmet ved at sige "Jeg er bekymret for dig, fordi …" eller "Jeg er bekymret for din sikkerhed …" eller "Jeg har bemærket nogle ændringer, der vedrører mig …"
Måske har du set personen iført tøj for at skjule blå mærker eller bemærket, at personen pludselig er blevet usædvanlig stille og trukket tilbage. Begge kan være tegn på misbrug.
Lad personen vide, at du vil være diskret om alle videregivne oplysninger. Forsøg ikke at tvinge personen til at åbne sig; lad samtalen udfolde sig i et behageligt tempo.
Tag det langsomt og let. Bare lad personen vide, at du er tilgængelig og tilbyder et sympatisk øre.
Lyt uden dom
Hvis personen beslutter at tale, skal du lytte til historien uden at være fordømmende, give råd eller foreslå løsninger. Chancerne er, at hvis du aktivt lytter, vil personen fortælle dig præcis, hvad de har brug for. Giv bare personen den fulde mulighed for at tale.
Du kan stille afklarende spørgsmål, men først og fremmest bare lade personen lufte deres følelser og frygt. Du kan være den første person, som offeret har betroet sig til.
Lær advarselsskiltene
Mange mennesker forsøger at dække over misbruget af forskellige årsager, og at lære advarselssymbolerne om vold i hjemmet kan hjælpe dig med at hjælpe dem:
Fysiske tegn:
- Sorte øjne
- Bustede læber
- Røde eller lilla mærker på nakken
- Forstuvede håndled
- Blå mærker på armene
Følelsesmæssige tegn:
- Lavt selvværd
- Alt for undskyldende eller ydmyge
- Frygtelig
- Ændringer i sove- eller spisemønstre
- Angstig eller på kanten
- Stofmisbrug
- Symptomer på depression
- Tab af interesse i engang nydt aktiviteter og hobbyer
- Taler om selvmord
Adfærdsmæssige tegn:
- Bliver trukket tilbage eller fjernt
- Annullering af aftaler eller møder i sidste øjeblik
- At komme for sent
- Overdreven privatlivets fred med hensyn til deres personlige liv
- Isolere sig fra venner og familie
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
Tro offeret
Fordi vold i hjemmet handler mere om kontrol end vrede, er offeret ofte den eneste, der ser den mørke side af gerningsmanden. Mange gange er andre chokeret over at høre, at en person, de kender, kan begå vold.
Derfor føler ofrene ofte, at ingen ville tro dem, hvis de fortalte folk om volden. Tro offerets historie og sig det. For et offer kan det endelig give en følelse af håb og lettelse at have nogen, der kender sandheden om deres kampe.
Giv offeret disse forsikringer:
- jeg tror dig
- Dette er ikke din skyld
- Du fortjener ikke dette.
Valider offerets følelser
Det er ikke usædvanligt, at ofre udtrykker modstridende følelser om deres partner og deres situation. Disse følelser kan variere fra:
- Skyld og vrede
- Håb og fortvivlelse
- Kærlighed og frygt
Hvis du vil hjælpe, er det vigtigt, at du validerer hendes følelser ved at fortælle hende, at det er normalt at have disse modstridende tanker. Men det er også vigtigt, at du bekræfter, at vold ikke er okay, og at det ikke er normalt at leve i frygt for at blive fysisk angrebet.
Nogle ofre indser muligvis ikke, at deres situation er unormal, fordi de ikke har andre modeller for forhold og gradvist er vant til voldscyklussen. Fortæl offeret, at vold og misbrug ikke er en del af sunde forhold. Uden at dømme skal du bekræfte over for dem, at deres situation er farlig, og at du er bekymret for deres sikkerhed.
Årsager til, at ofre bliver
Det kan være svært at forstå, hvorfor en, du holder af, tilsyneladende vælger at blive i et voldeligt eller usundt forhold. Her er et par grunde til, at det ikke er let at skille sig fra hinanden.
- Frygt for skade, hvis de rejser
- De elsker stadig deres partner og tror, de vil ændre sig
- Deres partner lovede at ændre sig
- En stærk overbevisning om, at ægteskabet er "på godt og ondt"
- At tænke på misbrug er deres skyld
- Opholder sig for børnene
- Manglende selvtillid
- Frygt for isolation eller ensomhed
- Pres fra familie, samfund eller kirke
- Mangel på midler (job, penge, transport) for at overleve alene
Tilby specifik support
Hjælp offeret med at finde støtte og ressourcer. Slå telefonnumre op for krisecentre, sociale tjenester, advokater, rådgivere eller supportgrupper. Hvis det er tilgængeligt, kan du tilbyde brochurer eller pjecer om vold i hjemmet.
Du vil også gerne hjælpe dem med at få oplysninger om eventuelle love vedrørende beskyttelsesordrer / tilbageholdelsesordrer og forældremyndighedsoplysninger. Du kan søge stat for stat for juridiske oplysninger på WomensLaw.org.
Hvis offeret beder dig om at gøre noget specifikt, og du er villig til at gøre det, tøv ikke med at hjælpe.
Hvis du ikke kan, så prøv at finde andre måder, hvorpå behovet kan imødekommes. Identificer deres styrker og aktiver, og hjælp dem med at bygge og udvide dem, så de finder motivationen til at hjælpe sig selv.
Det vigtige er at lade dem vide, at du er der for dem, tilgængelig når som helst. Bare fortæl dem den bedste måde at nå dig på, hvis der er brug for hjælp. Hvis det er muligt, skal du tilbyde at gå med til moralsk støtte til politiet, retten eller advokatkontoret.
Lad personen vide, at de ikke er alene, og hjælp er tilgængelig. Ring til den nationale hotline for vold i hjemmet på 1−800−799−7233 til øjeblikkelig assistance og henvisning til nærliggende rådgivningstjenester eller supportgrupper.
Hjælp med at danne en sikkerhedsplan
Hjælp offeret med at oprette en sikkerhedsplan, der kan omsættes, hvis vold opstår igen, eller hvis de beslutter at forlade situationen. Bare øvelsen med at lave en plan kan hjælpe dem med at visualisere, hvilke trin der er nødvendige, og til at forberede sig psykologisk på at gøre det.
Fordi ofre, der forlader deres voldelige partnere, har større risiko for at blive dræbt af deres misbruger end dem, der bliver, er det ekstremt vigtigt for et offer at have en personlig sikkerhedsplan, før en krise opstår, eller før de beslutter at forlade.
Hjælp offeret med at tænke igennem hvert trin i sikkerhedsplanen, afveje risiciene og fordelene ved hver mulighed og måder at reducere risiciene på.
Sørg for at medtage følgende i sikkerhedsplanen:
- Et sikkert sted at gå i en nødsituation, eller hvis de beslutter at forlade hjemmet
- En parat undskyldning for at rejse, hvis de føler sig truet
- Et kodeord for at advare familie eller venner om, at der er brug for hjælp
- En "flugtpose" med kontanter, vigtige dokumenter (fødselsattester, socialsikringskort osv.), Nøgler, toiletartikler og tøjskift, der er let tilgængelige i en krisesituation
- En liste over nødkontakter, herunder pålidelig familie eller venner, lokale krisecentre og hotline for vold over for husstand
Hvor farlig er situationen? Tag Danger Assessment Quiz for at finde ud af det.
Hvad man ikke skal gøre
Selvom der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at hjælpe et offer for vold i hjemmet, vil du undgå at gøre noget, der vil gøre situationen værre. Her er nogle "don'ts", som eksperterne foreslår, at du undgår:
Må ikke …
- Bash misbrugeren. Fokuser på adfærd, ikke personlighed.
- Giv skylden skylden. Det er hvad misbrugeren gør.
- Undervurder den potentielle fare for offeret og dig selv.
- Lov enhver hjælp, som du ikke kan følge med.
- Giv betinget støtte.
- Gør alt, hvad der kan provokere misbrugeren.
- Pres offeret.
- Give op. Hvis de først ikke er villige til at åbne sig, skal du være tålmodig.
- Gør alt for at gøre det vanskeligere for offeret.
Hvornår skal man ringe til politiet
Hvis du ved, at vold aktivt forekommer, skal du straks ringe til 9-1-1. Ring til politiet, hvis du hører eller ser fysisk misbrug finde sted. Politiet er den mest effektive måde at fjerne den umiddelbare fare for offeret og deres børn.
Der er ingen situationer, hvor børn skal efterlades i en voldelig situation. Gør alt, hvad der er nødvendigt for at sikre deres sikkerhed, selvom det betyder at gå imod ofrenes ønsker eller misbrugeren.
I aktivt voldelige situationer er det ikke problemet at ringe til børnebeskyttende tjenester, det er en del af løsningen.
Et ord fra Verywell
Selvom din naturlige impuls kan være at "redde" en person, du holder af, fra vold i hjemmet, skal den person, der bliver misbrugt, tage den ultimative beslutning om (og hvornår) at forlade og få hjælp. At huske dette vil hjælpe med at sikre, at du støtter dem uanset deres beslutning og fortsat give dem et kærligt og sikkert venskab.