Gymnofobi eller frygt for nøgenhed er en meget personlig fobi. Nogle mennesker med denne frygt er kun bange for at være nøgne offentligt, som det er tilfældet i fælles brusere eller omklædningsrum. Men nogle mennesker frygter også at være nøgne, mens de er sammen med deres partner, eller endda når de er alene. Andre frygter også at være nøgen.
Mange mennesker med gymnophobia er ude af stand til at deltage i seksuelle aktiviteter og kan udvikle en mere generaliseret frygt for sex, der stammer fra deres gymnophobia. I ekstreme tilfælde kan denne frygt endda føre til en fobi ved badning eller brusebad. Nogle mennesker har det godt med deres egen nøgenhed, men frygter andres nøgenhed.
Årsager
Gymnofobi kan have mange forskellige årsager. De, der har været igennem et seksuelt traume, har bestemt øget risiko for fobi, delvis fordi de føler sig særligt sårbare, når de er nøgne, eller de oplever nøgenhed som en udløsende begivenhed.
Frygt for nøgenhed (eller mere almindeligt en frygt for sex) kan også tilvejebringes ved at blive rejst i en konservativ kultur eller religion, der rynker nøgenheden og seksuelt udtryk. Børn og unge teenagere kan også udvikle denne frygt, hvis de af en eller anden grund mobbes eller skammes i forbindelse med deres kroppe, for eksempel hvis de udvikler sig mere eller mindre hurtigt end deres jævnaldrende.
Gymnofobi er undertiden også relateret til andre bekymringer, såsom frygt for sårbarhed eller frygt for intimitet. Det kan også være knyttet til kropsdysmorf lidelse, social angst og andre tilstande, der får folk til at være usædvanligt kritiske over for sig selv. Endelig kan kirurgiske ar eller andre misdannelser forårsage øget skam over ens krop, der let kan udvikle sig til gymnofobi.
Mestringsstrategier
Mange mennesker med gymnofobi finder, at enkle justeringer hjælper dem med at holde deres frygt i skak.
For eksempel kan de nægte at shoppe i butikker, der har fælles omklædningsrum, de kan springe over brusebadet efter en træning, og de kan have sex med lyset slukket. For mild til moderat gymnofobi kan dette være alt, hvad der kræves for at forhindre tilstanden i at forstyrre deres liv.
Over tid kan frygt dog forværres, og gymnofobe personer kan finde sig i at ændre en stadig mere lang liste med aktiviteter for at forhindre at vise deres kroppe. Det er når gymnofobi har en dybt forstyrrende virkning på en persons liv - for eksempel ophører de med at bade - at det er nødvendigt at tage handling.
Gymnofobi reagerer som alle fobier godt på en række forskellige behandlingsmetoder. Afhængigt af din terapeuts tankegang kan du blive opfordret til at undersøge din fortid for at bestemme årsagen til din frygt. Eller du kan simpelthen lære teknikker til at overvinde dine nuværende frygtelige tanker. Uanset hvilken vej du går, tager det tid og kræfter at overvinde gymnophobia, men belønningen er besværet værd.