Sceneskræk betragtes ikke almindeligt som en fobi på trods af dets evne til næsten at lamme kunstnere af alle typer. Officielt kan det dog kategoriseres som en delmængde af glossofobi eller frygt for offentlige taler, som i sig selv er en type social fobi. Sceneskræk kan opstå pludseligt eller gradvist og kan være milde eller svære.
Hvem får sceneskræk?
Enhver, der optræder på en offentlig scene, fra børn i skolen til professionelle skuespillere, er potentielt i fare for sceneskræk.
Hollywoods historie er fyldt med fortællinger om kunstnere, der har kæmpet med denne fobi, fra Rod Stewart til Mel Gibson. Et af de mest berømte og bedst dokumenterede eksempler er Carol Burnett, der påstås at have kastet op hver aften før hvert show.
Hvorfor føler folk sig tvunget til at optræde på trods af sceneskræk?
Det kan være ekstremt vanskeligt for ikke-udøvende at forstå, hvorfor nogen vælger en karriere eller hobby, der forårsager en sådan åbenlys nød. Hvis du lider af sceneskrækkelse, har du sandsynligvis behandlet uendelige spørgsmål fra familie og venner om, hvorfor du sætter dig selv igennem pine.
Svaret er simpelt. At udføre er "i blodet." De fleste kunstnere kan ikke forestille sig, at de ikke optræder, da det er, hvad de føler, de er født til at gøre. Kærligheden til værket er stærk nok til at overvinde den manglende stabilitet, de endeløse afvisninger og auditions om morgenen. Sceneskræk er bare endnu en hindring, der skal håndteres i forfølgelsen af drømmen.
Hvordan symptomer på sceneskræk manifesterer sig anderledes end de fleste fobier
Sceneskræk har tendens til at manifestere sig noget anderledes end de fleste fobier. Kun sjældent hindrer fobi faktisk kunstnerens evne til at arbejde. I stedet har det en tendens til at dukke op i den tid, der fører op til auditionen eller forestillingen. Selvom hver persons reaktioner er unikke, følger de fleste tilfælde af sceneskrækkelse et rimeligt forudsigeligt mønster.
Fobi begynder normalt uger eller måneder før forestillingen, ofte manifesteret som generel angst på lavt niveau. Hvis du har denne tilstand, kan du begynde at føle dig hyperalert, hoppende og fuld af energi. Efterhånden som forestillingsdatoen nærmer sig, forværres symptomerne. Et par timer før showtime kan du opleve mere traditionelle fobi-symptomer, herunder gastrointestinale problemer som opkastning eller diarré, irritabilitet, humørsvingninger, rysten og hjertebanken.
Når du går på scenen, tager dine kunstnerinstinkter dog over. De fleste syge af sceneskræk rapporterer, at de har få, hvis nogen, symptomer under forestillingen. Du vil sandsynligvis afspille dit publikums energi og give dig selv mulighed for fuldt ud at gå i karakter og glemme din tidligere nød.
Mange kunstnere oplever en type eufori, der ligner en løberhøjde, både under og efter et show. Dette adrenalinkick kan delvis forklare, hvorfor symptomerne på sceneskræk forsvinder så fuldstændigt, når du faktisk konfronterer genstanden for din fobi.
At klare sceneskræk
På trods af at din præstation muligvis ikke påvirkes, er det vigtigt at finde sunde måder at håndtere sceneskræk på. Mange kunstnere henvender sig til selvmedicinering med alkohol eller stoffer i et forsøg på at dæmpe smerten. Dette er aldrig et godt valg for nogen, fordi det kan blive til en farlig cyklus og mulig afhængighed for dem, der udfører regelmæssigt.
Behandlingsmuligheder
Hvis du lider af sceneskrækkelse, kan du overveje at søge hjælp fra en psykolog. Som enhver fobi kan sceneskræk behandles meget. En populær mulighed er kognitiv adfærdsterapi. Mange mennesker med sceneskrækkel drømmer om troen på, at deres optræden ikke vil være "god nok", og derved skuffer deres publikum og ødelægger deres egen karriere.
Terapi kan hjælpe dig med at lære at erstatte disse negative beskeder med mere rationelle tanker. Du vil også blive undervist i afslapningsøvelser, som du kan gøre, når angsten bliver overvældende.
Sceneskræk er bemærkelsesværdigt almindeligt, og mange kunstnere søger aldrig hjælp. Med korrekt behandling kan tilstanden dog styres med succes.