Sådan understøtter og hjælper du en ven med BPD

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Et venskab med en person, der har borderline personlighedsforstyrrelse (BPD) er ikke altid let. Der kan være tidspunkter, hvor din ven føler sig helt håbløs eller ude af kontrol, hvilket får dig til også at føle dig hjælpeløs. Mens der ikke er nogen kur mod BPD, kan personer med BPD blive bedre med den rigtige behandling og støtte. Her er nogle generelle principper, du kan følge for at være en god ven for nogen med BPD.

Uddann dig selv om borderline personlighedsforstyrrelse

Hvis du har en ven med BPD, er det kritisk vigtigt at uddanne dig selv om lidelsen. Forstyrrelsen er karakteriseret ved ustabile stemninger og følelser, som påvirker forhold og adfærd. Som et resultat kan venskaber med mennesker med BPD være stenede.

Nogle gange involverer mennesker med BPD adfærd, der kan virke manipulerende, ondskabsfuld eller destruktiv. En dyb forståelse af lidelsen kan hjælpe dig med at genkende denne adfærd for hvad de er: symptomer. At forstå, at denne adfærd ikke er beregnet til at skade dig, kan hjælpe dig med at opbygge mere empati for din ven, så du bedre kan støtte dem.

Støt deres indsats for at få professionel hjælp

Det er sjældent produktivt at forsøge at tvinge nogen til at få professionel hjælp, uanset hvor hårdt de har brug for det (medmindre det selvfølgelig er en nødsituation).

Du kan dog støtte din ven, når de beslutter at få hjælp. Dette kan betyde at fortælle din ven, at du er stolt af dem for at bede om hjælp, eller at du synes at søge hjælp er et modigt valg. Eller det kan betyde at tilbyde ture til aftaler eller gøre en indsats for besøg, hvis de er på hospitalet. Uanset hvad du gør, vil det betyde meget for din ven at vide, at du står bag dem.

Faktisk ser folk med BPD, der har støtte og stabilitet i deres personlige liv, ofte forbedring af deres symptomer hurtigere end dem, der mangler støtte.

Faktisk ser folk med BPD, der har støtte og stabilitet i deres personlige liv, ofte forbedring i deres symptomer hurtigere end dem, der mangler støtte.

Bekræft din vens oplevelser

Det vigtigste, du kan gøre for at hjælpe en ven med BPD, er bare at lytte og validere deres følelser. Forstå, at stærke følelsesmæssige reaktioner er en del af lidelsen.

Du er muligvis ikke nødvendigvis enig i deres vurdering af en situation eller føler, at intensiteten af ​​deres følelser er berettiget, men du kan stadig lytte og erkende vanskeligheden ved de følelser, de oplever.

Faktisk kan modtagelse af validering fra en anden person give enorm lettelse for en person med BPD. Mange mennesker med BPD voksede op i følelsesmæssigt ugyldige miljøer og forventer, at ingen vil være ligeglad med, hvordan de har det. På grund af forstyrrelsens art kan selv de, der ikke oplevede et problematisk miljø i deres opvækst, være vant til, at folk fortæller dem, at de overreagerer. Som et resultat kan det være stærkt at få nogen til at bekymre sig om, hvordan de har det.

Ignorer ikke trusler om skade

Selvmordstrusler og -bevægelser er almindelige hos mennesker med BPD. Nogle mennesker med BPD vil udføre flere selvmordstrusler, som kan få deres familie og venner til at blive ufølsomme over for denne form for adfærd.

Men selvom din ven tidligere har fremsat selvmordstrusler uden faktisk at forsøge at begå selvmord, skal du vide, at mennesker med BPD har meget høj risiko for at forsøge og fuldføre selvmord.

Forskning har vist, at 75% af dem med BPD vil forsøge selvmord mindst én gang i løbet af deres levetid. Undersøgelser har også vist, at mellem 3% og 10% af mennesker med BPD dør af selvmord. Af denne grund, selvom du tror ikke, de rent faktisk vil gøre det, aldrig ignorere en trussel om selvmord.

Lær de mulige tegn på, at din ven overvejer selvmord, og ring til nødpersonale (såsom "911" i USA og Canada), når som helst du mener, at der er overhængende risiko for, at din ven kan skade sig selv. Overlad det til fagfolk at afgøre, om der er en alvorlig risiko for skade.

Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.

For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.

Pas også på dig selv

Nogle gange bliver venskaber med mennesker, der har BPD, ubalanceret, og du kan finde ud af, at du giver mere, end du modtager. Hvis dette kun sker lejlighedsvis, er det normalt fint. De fleste forhold ebbe og flyde; de kan ikke altid være en lige 50-50 split. Men hvis du befinder dig i en konstant ubalanceret og vanskelig situation, vil det skabe en belastning i forholdet.

Forskning har vist, at venner og familie, der tager sig af mennesker med BPD, har en høj grad af fjendtlighed, angst, depression og mistillid. Økonomisk belastning, ægteskabsproblemer og social forlegenhed er også almindelige familiesvar.

Hvis du giver for meget, kan du begynde at føle dig vrede eller udbrændt. Efter et stykke tid kan du komme til det punkt, at du føler behov for at afslutte forholdet for dit eget helbred og lykke.

På lang sigt er det dog mere nyttigt for en person med BPD at have en konsistent, pålidelig ven end at have en ven, der var 100% der for dem i et par måneder, før de forsvandt for evigt. Af denne grund er det vigtigt for dig at tage sig af dig selv, tage pauser fra din ven, når det er nødvendigt, og skabe sunde grænser, så du også får dine behov opfyldt.

Alt dette er lettere sagt end gjort. Det kræver selvhævdende kommunikationsevner og tilstrækkelig selvbevidsthed for at forstå, hvornår det er tid til at trække lidt tilbage. Det er dog muligt at have et langsigtet, givende venskab med nogen med BPD, hvis du arbejder på det.