Foreslog din terapeut for nylig gruppeterapi som en del af din behandlingsplan for en fobi? Det ville ikke være usædvanligt.
En psykoundervisningsgruppe er en almindelig komponent i behandlingsplaner for fobi, som inkluderer agorafobi, social fobi (social angstlidelse) og en specifik fobi, en overdreven eller irrationel frygt for et bestemt objekt eller en situation.
Almindelige karakteristika ved psyko-uddannelsesmæssig gruppeterapi
En psykoundervisningsgruppe er en bestemt type gruppeterapi, der fokuserer på at uddanne klienter om deres lidelser og måder at håndtere. En psykoundervisningsgruppe er ofte baseret på principperne for kognitiv adfærdsterapi (CBT).
Din psykoundervisningsgruppe vil sandsynligvis bestå af medlemmer, som alle deler den samme diagnose. I dette tilfælde har uddannelse en tendens til at fokusere på at håndtere den specifikke lidelse.
I andre grupper kan medlemmer have meget forskellige diagnoser, og det uddannelsesmæssige fokus er på praktiske livsfærdigheder såsom styring af stress eller forbedring af forhold.
Lederen af den psykoundervisningsgruppe, du deltager i, kan være en mental sundhedsekspert, en peer-rådgiver, der deler en lignende diagnose eller et medlem af samfundet. Der er specifikke formater for visse typer psyko-uddannelsesmæssige grupper, men nogle kan være mindre strukturerede end andre.
Gruppebehandling for unge med social angstlidelse
En psykoundervisningsgruppe er den første del af en vellykket skolebaseret behandlingsplan for unge med social angstlidelse (tidligere kendt som social fobi) kaldet Skills for Social and Academic Success (SASS). Studerende samles i små grupper i 12 ugentlige sessioner på hver 40 minutter. Gruppelederne guider hver session, og støttende jævnaldrende uden social angst er også til stede.
I løbet af den første session bruger gruppelederne psykoedukation i en gruppeindstilling til at:
- Normaliser oplevelsen af angst
- Præsentere adfærdssymptomer og lad eleverne dele deres egne symptomer
- Giv eleverne plads til at diskutere deres negative tanker og hvordan undgåelse påvirker deres liv
- Identificer elevernes mål for SASS-programmet
De næste fire emner præsenteret i de efterfølgende sessioner i SASS er:
- Realistisk tænkning
- Træning af sociale færdigheder
- Eksponering
- Forebyggelse af tilbagefald
Gruppeinterventioner for specifikke fobier
En psykoundervisningsgruppeintervention er en effektiv tilgang til at reducere symptomerne på den sociale angst kendt som erytrofobi, en frygt for rødme og den specifikke fobi arachnophobia, en frygt for edderkopper.
Når det kommer til frygt for rødme, er en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Klinisk psykologi og psykoterapi fandt ud af, at når 47 erytrofobi-deltagere deltog i en ugentlig psyko-uddannelsesmæssig gruppesession i seks uger, viste de en signifikant forbedring fra baseline på et spørgeskema om rødme, rysten og sveden.
Med hensyn til edderkoppers specifikke fobi, evaluerede en pilotundersøgelse, der blev offentliggjort i en tysk medicinsk tidsskrift om børnepsykologi, 36 børn i alderen 8 til 10. Forskere ønskede at forsøge at reducere sandsynligheden for at udvikle denne fælles frygt ved hjælp af et psykoeducerende gruppeprogram . Efter at have gennemført programmet viste både drenge og piger en reduktion i deres frygt.
Et ord fra Verywell
Hvis du tror, du kan få gavn af denne type behandling, skal du overveje at konsultere din læge eller en mental sundhedsperson. For eksempel er det muligt, at en psykoundervisningsgruppe om styring af social fobi kan lære dig måder at reducere din angst i sociale situationer.