Under de fleste omstændigheder er det en god ting at have selvtillid. Tillidsfulde mennesker har tendens til at få større succes inden for en lang række domæner. Det er denne stærke følelse af selvtillid og selvværd, der giver folk mulighed for at gå ud i verden og nå deres mål.
Oversigt
I hans bog Selveffektivitet: Udøvelse af kontrol, forklarede psykolog Albert Bandura, at det er tillid, mere end nogen anden kvalitet, der bidrager til positive resultater, når man forfølger mål.
Men kan du have for meget selvtillid? Er det muligt at have for meget af en god ting? I de fleste tilfælde er det beundringsværdige egenskaber at kende dine styrker og have sikkerhed for at gå ud og tage risici. Men når denne tillid gør dig ufleksibel i modsætning til at prøve nye ting og ude af stand til at lytte til andre, kan det blive skadeligt for succes og velvære.
For meget selvtillid
Overdreven selvtillid kan forårsage en række problemer i den enkeltes personlige, sociale og professionelle liv.
- Ubesvarede muligheder, såsom ikke at påtage sig projekter, fordi de ser ud til at være lette eller under dine evner
- Tager for meget, såsom at sige ja til projekter, som du mangler færdighederne til at gennemføre
- Sociale konsekvenser, såsom at fremmedgøre venner ved at komme på tværs af arrogante
- Konsekvenser på arbejdspladsen, såsom at komme ud som alt for indbildsk uden den nødvendige færdighed
- Forholdets konsekvenser, hvilket kan være resultatet af at være for optaget af din kapacitet og ydeevne og ikke nok med din partners
I en gennemgang af tidligere undersøgelser af selvværd fandt forskere, at høj selvværd undertiden kunne have uønskede konsekvenser. Børn med højere selvtillid var mere tilbøjelige til at engagere sig i risikovillig adfærd.
Mennesker med høj selvtillid havde også en tendens til at have dårligere forhold, fordi de beskyldte deres partnere for problemer med forholdet. Høj selvtillid var også knyttet til en højere frekvens af voldelig og aggressiv adfærd.
Virkninger
Det er ikke et tegn på, at selvtillid og selvtillid er dårlige ting. I nogle situationer kan selv overdreven selvtillid faktisk føre til en vis succes. Meget selvsikre mennesker kan undertiden bluffe sig gennem situationer og overbevise andre om, at de virkelig har evnerne bag deres oppustede følelse af selv.
I andre tilfælde kan overskydende tillid ses som bedrag eller endog narcissisme, kvaliteter der kan gøre en medarbejder mindre tiltalende for nuværende og fremtidige arbejdsgivere.
Overtillid i vores egne evner er noget, der sker for alle en gang imellem. Du overvurderer muligvis din evne til at afslutte et projekt inden for en bestemt dato, kun for at løbe tør for tid, før projektet forfalder. Det gode er, at sådan overtillid ofte er selvkorrektion.
Bare et par tilfælde af at indlevere sent eller lurvet arbejde er sandsynligvis nok til at få dig til at tage et seriøst kig på dine tidsstyringsevner. Næste gang et projekt forfalder, er det mere sandsynligt, at du styrer din tid klogt og er mere realistisk med hensyn til, hvor lang tid det tager dig at fuldføre arbejdet.
Det er når denne overdreven tillid er sædvanlig, at der kan opstå mere alvorlige og ofte varige konsekvenser.
Årsager
En række forskellige faktorer kan bidrage til for store niveauer af selvtillid. Opdragelse, kultur, personlighed og tidligere oplevelser kan alle spille en rolle i udformningen af, hvordan en persons følelse af selv udvikler sig.
Vi er alle i det væsentlige centrum for vores egne universer, så det er ikke virkelig overraskende, at vores egne opfattelser, oplevelser, tanker, behov og ønsker tendens til at væve størst i vores sind. Men hvorfor synes nogle mennesker at danne en så overdrevet følelse af selv?
Forskning tyder på, at visse kognitive forstyrrelser kan spille en rolle i at bidrage til overdreven tillid til ens egne meninger og ideer. Disse skævheder får folk til at fortolke begivenheder og oplevelser på måder, der er forudindtaget i forhold til deres egen eksisterende tro, holdning og mening.
Som et resultat har folk ofte en tendens til at tro, at deres egen måde at tænke og handle på er overlegen og "korrekt". Dette kan resultere i, at folk ikke overvejer, hvordan andre ideer kan være gavnlige, samt at de ikke ser eventuelle ulemper ved deres egen tilgang. Det er denne illusion af personlig ufejlbarlighed, der kan bidrage til at have for meget selvtillid.
Opfattelser
Så hvordan bestemmer vi, hvilke niveauer af selvtillid der er passende? Og er sådanne niveauer de samme for forskellige mennesker og på tværs af forskellige situationer? Selvtillid er ikke kun en psykologisk konstruktion; det er også stærkt påvirket af kultur.
Individualistiske kulturer har for eksempel en tendens til at prise selvtillid højere end kollektivistiske kulturer. Samfundets forventninger til, hvor meget tillid folk skal have, har en stærk indflydelse på, hvordan vi opfatter tillid både til os selv og til andre.
For eksempel blev selvtillid i den tidligere halvdel af det 20. århundrede undertiden betragtet som en skade, afhængigt af hvem du var. Folk forventedes at adlyde autoritetspersoner, inklusive dem der var ældre eller som placerede sig højere i det sociale hierarki.
Selvtillid hos børn og kvinder blev især forkert, da børn og kvinder normalt forventedes at være lydige og ærbødige.
Da de kulturelle tidevand er skiftet, har samfundets forventninger med hensyn til selvtillid også ændret sig. Folk opfordres til at være uafhængige, og selvtillid er blevet et værdsat kendetegn. Forældre ønsker, at deres børn skal være selvsikre, vide, hvad de vil, og have motivation til at nå deres mål.
Sociale normer
Men hvordan vi opfatter selvtillid er ikke altid konsekvent fra det ene individ til det andet. For eksempel har forskning fundet, at kvindelige ledere, der opfører sig det samme som deres mandlige kolleger, er mere tilbøjelige til at blive opfattet som bossy, følelsesmæssige eller aggressive.
Denne dobbeltmæssige tillidsstandard gør det vanskeligere for kvinder at blive forfremmet på arbejdspladsen og stige til ledende stillinger. Den adfærd, der er nødvendig for at få succes på arbejdspladsen, er den samme, som kvinder ofte straffes for at udstille.
Forskning antyder også, at vi har tendens til at straffe andre, når de opfører sig på måder, der betragtes som krænkelser af sociale normer. Normer dikterer, at mænd skal være selvsikker og selvsikker, mens kvinder ofte forventes at være plejeende og varme.
At opføre sig uden for disse normer kan have en række konsekvenser for både mænd og kvinder. Mænd, der ikke er meget selvhævdende, kan ses som frygtsomme eller svage, mens kvinder, der er selvsikre, betragtes som dristige.
Konsekvenser
I en undersøgelse foretaget af Yale-forskere øgede mænd, der udtrykte vrede, faktisk deres opfattede status. Kvinder, der udtrykte den samme vrede, blev derimod vurderet som mindre kompetente og fik dermed lavere lønninger og status.
Forskerne fandt også, at kvinders vrede tendens til at tilskrives interne karakteristika ("Hun er en vred person"), mens mænds vrede blev beskyldt for omstændigheder udefra. Interessant nok eliminerede denne kønsforstyrrelse at give en eller anden form for ekstern forklaring på vreden.
I mange tilfælde kan det ikke være, at folk er for selvsikre. I stedet kan ikke-udtalte kønsnormer og stereotyper få folk, især kvinder, til at blive bedømt som overdreven selvtillid, når de virkelig bare udtrykker normale niveauer af selvsikkerhed.
Visse tillidsudtryk medfører muligvis ikke de samme sociale og faglige risici, som andre former for selvtillid kan have. Forskerne Melissa Williams og Larissa Tiedens fandt ud af, at kvinder, der udtrykte dominans gennem kropssprog og ansigtsudtryk, såsom at stå højt og bruge en høj stemme, ikke led det samme tab i social opfattelse.
Selvom dette åbenbart ikke løser problemet med kønsforstyrrelser, peger sådan forskning på måder, som folk kan udtrykke tillid uden at blive mærket som "for selvsikker."
Børn og over tillid
Et andet eksempel på, hvordan opfattelse af tillid kan påvirkes af kultur, er, hvordan børn undertiden ses af ældre voksne. Kritik af ungdommen antyder ofte, at nutidens børn ofte modtager såkaldte "deltagertrofæer."
Med andre ord får børn ros for blot at deltage, ikke for det faktiske indhold af deres optræden.
Sådan ros er designet til at opbygge selvtillid og selvværd. Kritikere antyder, at denne tilgang fører til en følelse af berettigelse eller endog uoptjent tillid. At børn bevæger sig ind i voksenalderen og tror, at det bare er at dukke op er nok til at få succes, hvilket gør det sværere at acceptere, når denne succes ikke kommer så let.
Forskere som Carol Dweck har imidlertid fundet, at rosende indsats spiller en kritisk rolle i opbygningen af det, der er kendt som en vækstindstilling. En tankegang er en underliggende tro på intelligens og læring. Mennesker med en fast tankegang har tendens til at tro, at intelligens er et medfødt træk. Dem med en vækstindstilling tror, at de kan blive klogere gennem deres egen indsats.
Mennesker med faste tankegang har tendens til at give op på grund af udfordringer, fordi de mener, at de simpelthen mangler de medfødte træk og færdigheder, der er nødvendige for succes. De med væksttankegang har derimod tillid og forståelse for, at de kan overvinde udfordringen gennem undersøgelse, praksis og indsats.
Så hvad er den bedste måde at opbygge selvtillid og en tankegang om vækst på? Dweck antyder, at det er nøglen at rose indsats snarere end resultater. At gøre dette hjælper børnene med at indse, at deres egen indsats og handlinger bestemmer resultaterne, hvilket hjælper dem med at få den tillid, de har brug for for at holde soldat fremad selv i vanskeligheder.
Dette betyder ikke overdådig ros på børnene for ikke at gøre noget. Snarere betyder det at anerkende deres indsats i stedet for kun at fokusere på resultaterne.
Så hvorfor opfatter ældre generationer yngre mennesker som alt for selvsikre? Er nutidens børn virkelig for selvsikre til deres eget bedste?
Denne opfattelse skyldes mere sandsynligt forskydninger i kulturelle normer og forventninger. Ældre generationer blev opfordret til at være stille, lydige og ude af vejen. Set, men ikke hørt, blev der typisk beskrevet som det ideelle, når det gjaldt børn. Kultur har skiftet, ligesom vores forståelse af børns udvikling og børns behov.
Det kan ikke være, at børn i dag er for selvsikre; de har simpelthen tilladelse til et niveau af selvudfoldelse, som ældre generationer måske ikke har fået at nyde som børn.
Autentisk selvtillid
Er det muligt, at du har for meget selvtillid? For mange mennesker er svaret på dette spørgsmål sandsynligvis ikke. Faktisk har folk ofte en tendens til at håndtere det modsatte problem - at have for lidt tillid. Så hvis du har en solid følelse af selvtillid og forsikring om at gå efter det, du vil have i livet, er det godt!
Hvis din følelse af selv strækker sig til at bekymre sig om og være bekymret for andres liv, så er dine selvtillidsniveauer sandsynligvis næsten lige rigtige.
Hvis du udelukkende er fokuseret på at give dig lidt plads til andre mennesker, kan der være et problem. Der er intet galt med at være selvsikker, men hvis denne tillid udtrykkes som narcissisme eller grandiositet, der skader jeres forhold, så er der en chance for, at den kan være overdreven. Eller at du udtrykker denne tillid på en måde, der ikke hjælper dit helbred og forhold.
Når man hjælper børn med at udvikle sunde niveauer af selvtillid og respekt, er det kun en del af gåden at rose dem for indsats. Tillid kommer også fra at have kærlighed og støtte fra pålidelige plejere samt et solidt vejledningssystem, der afbalancerer belønninger med passende grænser.
I sådanne omgivelser er børn i stand til at udforske verden, opdage deres personlige styrker og grænser og udvikle evnen til selvregulering.
Problemet med for meget selvtillid er, at det ofte involverer et storslået syn på mig selv uden meget stof bag det. Mennesker, der mener, at de er de bedste, klogeste eller mest kvalificerede, er trods alt undertiden de værste, mest uinformerede og mindst kvalificerede. Bortset fra at de ofte er de eneste, der ikke er opmærksomme på deres mangler, et fænomen kendt som Dunning-Kruger-effekten.
I andre tilfælde indebærer overdreven selvtillid at ignorere andres behov til fordel for ens egne interesser. Dette kan føre til store problemer i alle slags forhold, herunder romantiske partnerskaber, venskaber og familiebånd. Når alt kommer til alt, hvem ønsker at tilbringe tid sammen med nogen, der mener, at han er bedre end alle andre, og som kun tænker på sig selv?
Passende selvtillid
Så hvad kan folk gøre for at sikre, at deres selvtillid er realistisk, autentisk og socialt passende?
- Fokuser på indsatsen, ikke resultatet. Uanset om du evaluerer din egen succes eller roser dine børn, så prøv at lægge større vægt på det arbejde, der gik i opgaven i stedet for bare at fokusere på, hvordan tingene blev. Du kan ikke altid kontrollere, hvordan tingene går, men du kan kontrollere, hvor meget arbejde du lægger for at nå dine mål.
- Bliv ved med at lære nye ting. Selvom du er meget sikker på dine færdigheder i et område, skal du fortsætte med at lede efter nye udfordringer. Det er let at blive for selvtillid, hvis vi tror, at vi ved alt, hvad der er at vide om et emne. At finde nye udfordringer, der skal overvindes, skærper ikke kun dine færdigheder; det minder dig også om, at der er nye måder at tænke på tingene på.
- Lyt til hvad andre har at sige. Overtillid kan undertiden få folk til at blive stive og endda dogmatiske. I stedet for at antage, at din måde er den rigtige eller eneste måde, skal du prøve at holde et åbent sind. Du er måske ikke altid enig med andre mennesker, men det er vigtigt at lytte for at få et nyt perspektiv.
Et ord fra Verywell
Selvtillid er normalt noget, som folk ønsker, at de kan forbedre, men undertiden kan overdrevne tillidsniveauer være et problem. Når tillid bliver arrogance, kan det fremmedgøre andre og gøre det vanskeligt at få succes både socialt og professionelt.
At udvikle en sund følelse af selvtillid er vigtig for succes. En sådan tillid giver folk mulighed for at tro på deres egne evner til at tage udfordringer og overvinde forhindringer. Stræb efter at finde den rette balance med en stærk følelse af selvtillid uden egocentrismens pompositet.