Mange mennesker har et stressende ansvar, som de skal pas på, til det punkt, at det at have det sjovt føles som en unødvendig luksus. Imidlertid kan inkludering af sjove aktiviteter i livet være et af de bedste tip til stressaflastning, du kan følge.
Mens mange ansvarlige voksne har ansvar i voksenstørrelse, der gør det let at lægge sjov på den lave ende af prioritetslisten, kan det lade dig føle dig vital og glad ved at lade dit indre barn komme ud for at lege.
Der er mange fordele ved at have det gode gamle sjov, så læs videre, og bliv inspireret til at lege og slappe af i dag (selvom det kun er kort tid) og se, hvordan du har det.
Eustress
Sjove aktiviteter giver en kilde til eustress, den 'gode' slags stress, der holder dig vital og levende. Det er følelsen af spænding, du får ved at gennemføre et projekt, køre på rutsjebane eller møde en spændende udfordring i dit liv . Vi har brug for regelmæssig eustress i vores liv, og sjove aktiviteter kan give det.
Positiv holdning
At have regelmæssig sjov i dit liv kan hjælpe dig med at føle dig mindre overvældet af de stressfaktorer, du står over for. Dette kan hjælpe dig med at ændre din holdning til dine livsstilsstressorer, så du er mindre reaktiv over for stress, når du oplever det.
Den 'bedste medicin'
Latter medfører mange sundhedsmæssige fordele, så jo mere latter du har i dit liv, jo bedre er det for dit helbred.
Brugervenlighed
Det kan være svært at ramme gymnastiksalen flere gange om ugen eller give afkald på usunde 'komfortfødevarer', når du er stresset, men at montere mere sjov og latter i dit liv er noget du kan gøre for dig selv, det er også let!
Stærke forhold
Par, der deltager i nye aktiviteter sammen og har sjov med jævne mellemrum, kan nyde et tættere bånd, end de ellers ville gjort, hvis de faldt i et spor.
Et sundt forhold kan være en stor kilde til stressaflastning i dit liv.
Social støtte
På samme måde med venner er deling af sjove aktiviteter med venner en fantastisk måde at opretholde en støttende kreds af venner, holde dine bånd stærke og hjælpe alle i gruppen med at holde stressniveauerne lave. At have stærke venskaber i dit liv og en følelse af fællesskab har været forbundet med lang levetid, lavere stressniveauer og mere positive sundhedstilstande.
Burnout buffering
At have regelmæssige sjove aktiviteter for at krydre dit liv kan også hjælpe dig med at afværge udbrændthed. Følelser af udbrændthed kan være resultatet af at have et stressende job med uforudsigelige, svære at imødekomme forventninger og ringe anerkendelse. En af de metoder, jeg altid har godkendt for at finde lindring fra denne type jobstress, er at give dig selv små belønninger eller start en gruppe støttende venner til at højne hinanden, når de opnår mål, der ellers ikke bliver anerkendt. At give dig selv en regelmæssig dosis sjov er en måde at gøre det på og dele det med venner.