For mange mennesker med ADHD er det svært at modstå impulsive udgif.webpter. Impulsivitet er et af de største symptomer på ADHD, så det er ikke ualmindeligt, at de med ADHD køber først og tænker senere.
Visst, impulsive udgif.webpter kan efterlade dig med den udfordring at gemme alle dine nye indkøb. Men det virkelige problem er, at det hurtigt kan føre dig ned ad vejen til gæld. Her er nogle enkle tip til at holde din økonomi i bedre orden ved at få kontrol over impulsive udgif.webpter.
Bliv opmærksom på dine impulsive udgif.webpter
Det første skridt til at foretage en ændring i adfærd er at genkende problemet. Når du først har erkendt, at ukontrolleret udgif.webpt er et problem, vil din bevidsthed om problemet hjælpe dig med at følge op med en plan om at stoppe.
Lav indkøbslister
Brug lister til at nedskrive de nødvendige ting, før du går ud og handler. Køb kun det, der er på din liste. Vi er alle faldet i fælden med at gå til købmanden, når vi er sultne og køber (og bruger) meget mere, end vi virkelig har brug for. Lister hjælper dig med at opretholde kontrol overforbrug.
Brug kontant snarere end kreditkort
Kreditkort kan bestemt være praktisk, men de kan også være farlige, når det kommer til impulsive udgif.webpter. Brug kontanter til køb. Det er meget sværere at se dine kontanter forsvinde.
Forsink impulsen til at bruge
Shop med en tom tegnebog. Brug tiden til at se dig omkring og finde præcis, hvad du har brug for, og bed derefter sælgeren om at holde varen i en dag. Gå hjem og tænk over det. Har du virkelig brug for denne vare? Har du råd til at købe det?
Hold tags ved køb
Hvis du ender med at købe en vare, skal du holde mærkerne i en eller to dage. Eller hvis varen er i en kasse, skal du holde kassen forseglet og ikke åbne den. Tag dig tid til at overveje dit køb. Du kan altid tage det tilbage næste dag, hvis du beslutter, at det blev købt på impuls.
Handel online
Hvis du har brug for et nyt par gåsko, snarere end at gå til et indkøbscenter fuld af fristelser, skal du gå online. Tilføj et par valg i din indkøbskurv, og vent derefter et par dage på at overveje dit valg. Brug denne tid til at afgøre, om det virkelig er, hvad du ønsker og har brug for.
Diskuter større køb, før du køber
Inden du beskytter masser af penge på et større køb, skal du diskutere det med din ægtefælle, en ven eller et familiemedlem. Brug dem til at hjælpe dig med at sortere, om det er klogt at købe varen eller ej.
Shop ikke socialt
Indkøbscentret er et sjovt sted at besøge, og ofte kommer grupper af venner sammen til social tid, mens de handler. Det er let at blive fanget i spændingen ved at shoppe og foretage køb, som du ikke rigtig har brug for, når venner er i nærheden for at fortælle dig, hvor fantastisk varen er.
Lær at sige nej
I stedet for at blive vant til at sige "Jeg må have", skal du tage fat på, hvad du virkelig har brug for. Det er så let at "shoppe til du dropper", men det er virkelig svært at håndtere de negative følger af denne adfærd.