Mennesker, der udvikler posttraumatisk stresslidelse (PTSD), oplever også ofte skyld, især personer, der har udholdt traumatiske begivenheder, kan også begynde at føle det, der kaldes traumerelateret skyld. Men hvad betyder udtrykket præcist?
Hvordan skyld udvikler sig efter traume
Traumarelateret skyld refererer til den ubehagelige følelse af beklagelse, der stammer fra troen på, at du kunne eller burde have gjort noget andet på det tidspunkt, hvor en traumatisk begivenhed opstod. For eksempel kan en militærveteran fortryde ikke at gå tilbage i en kampzone for at redde en falden soldat. En overlevende fra en voldtægt kan føle sig skyldig over ikke at kæmpe tilbage på tidspunktet for overfaldet.
Traumoverlevende kan også opleve en bestemt type traumerelateret skyld, kaldet overlevende skyld. Overlevende skyld opleves ofte, når en person har gjort det gennem en slags traumatisk begivenhed, mens andre ikke har gjort det. En person kan stille spørgsmålstegn ved, hvorfor de overlevede. De kan endda bebrejde sig selv for at overleve en traumatisk begivenhed, som om de gjorde noget forkert.
Oplevelsen af traumerelateret skyld synes ikke at afhænge af den type traumatiske begivenhed, der opleves. Bekæmpelse, fysisk misbrug, seksuelt misbrug og tab af en elsket har alle vist sig at være forbundet med oplevelsen af traumerelateret skyld.
I en undersøgelse af 168 voldsramte kvinder rapporterede kun seks, at de ikke havde nogen skyld i forbindelse med deres misbrug. I en anden undersøgelse af voldtægts- og incestoverlevende blev det fundet, at godt over halvdelen rapporterede, at de havde moderat til højt niveau af skyld.
Konsekvenser
Følelse af skyld efter oplevelsen af en traumatisk begivenhed er alvorlig, da den har været knyttet til en række negative konsekvenser. For eksempel har traumerelateret skyld vist sig at være forbundet med depression, skam, social angst, lavt selvværd og selvmordstanker. Desuden har følelsen af meget traumerelateret skyld været forbundet med udviklingen af PTSD.
I betragtning af de potentielle negative konsekvenser af traumerelateret skyld er det vigtigt, at en sådan skyld behandles i PTSD-behandling.
Behandling
Traumarelateret skyld kan behandles med kognitiv adfærdsterapi Traumarelateret skyld kan stamme i, hvordan du tænker eller fortolker en situation.
De 9 bedste online terapiprogrammer Vi har prøvet, testet og skrevet upartiske anmeldelser af de bedste online terapiprogrammer, herunder Talkspace, Betterhelp og Regain.For eksempel kan en overlevende fra en voldtægt føle, at de skulle have set deres angreb komme, selvom det var umuligt at forudsige, at angrebet ville forekomme. Ligeledes kan en kampveteran tænke over for sig selv, at de skulle have gjort noget andet for at forhindre en medsoldats død, selvom begivenheden måske var helt uden for deres kontrol.
Kognitiv adfærdsterapi for traumerelateret skyld vil fokusere på at hjælpe folk med at blive mere opmærksomme på de tanker eller overbevisninger, der ligger til grund for følelser af skyld, såsom gennem selvovervågning. Terapeuten vil derefter hjælpe personen med at komme med mere realistiske fortolkninger af situationen. For eksempel mindske din skyld ved at indse, at den traumatiske begivenhed var helt uden for din kontrol, og du handlede på den bedste måde, du kunne give situationen. Ved at reducere skyld kan kognitiv adfærdsterapi også bidrage til at øge selvmedfølelse og accept.
Ud over kognitiv adfærdsterapi kan psykodynamiske / psykoanalytiske tilgange også være nyttige til at tackle denne form for skyld. Psykodynamiske og psykoanalytiske tilgange vil hjælpe personen med at udforske deres tidlige livserfaringer (for eksempel forhold til betydningsfulde andre, tidlige barndoms traumer eller frygt) for at identificere oplevelser og faktorer, der kan gøre nogen mere tilbøjelige til at føle traumerelateret skyld og skam .
Betydningen af behandling
Det er vigtigt igen at sige, at traumerelateret skyld er noget, der desperat skal løses. Du kan tænke på traumerelateret skyld som en gener - noget, der mindsker din livskvalitet alene. I modsætning hertil er traumarelateret skyld meget mere alvorlig og i det mindste hos veteraner tæt knyttet til selvmordstanker. Uden at være alarmistisk opfordrer vi alle, der håndterer denne skyld, til at tale åbent med deres læger. Hjælp er tilgængelig, og undersøgelser tyder på, at denne hjælp kan gøre en væsentlig forskel for dem, der er tvunget til at leve med PTSD.
Hvis du har selvmordstanker, skal du kontakte National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 til støtte og hjælp fra en uddannet rådgiver. Ring til 911, hvis du eller en elsket er i umiddelbar fare.
For flere ressourcer til mental sundhed, se vores nationale hjælpelinjedatabase.