Vigtigste takeaways
- Ikke alles COVID-19-sikkerhedsudsigter tilpasser sig, når det kommer til socialt samvær, så klar kommunikation er nødvendig.
- At have en samtale om samtykke og grænser forud for en date eller et hangout kan mindske ubehag eller misforståelse og give dig mulighed for at slappe af i øjeblikket.
På trods af CDC-retningslinjer er ikke alle på samme side, når det kommer til socialt samvær under pandemien. Enkeltpersoner kan tage deres egne beslutninger, men der er en ekstra stress, når deres konsekvenser kan påvirke mere end kun beslutningstageren.
Virkeligheden er, at ikke alles COVID-19 sikkerhedssynspunkter vil justere. Så af hensyn til at holde andre trygge og komfortable er en ting, vi kan gøre, at kommunikere tydeligt med de mennesker, som vi vil bruge tid på.
Direkte kommunikation er nøglen
Det er et socialt script, vi er vant til andre steder, nemlig romantiske eller seksuelle forhold. At spørge nogen om deres seksuelle vaner, præferencer og STD / STI-test og screeningpraksis kan føles iboende akavet, når man navigerer i et nyt intimt forhold.
I disse dage, hvis vi ønsker at opretholde nogen form for forhold under pandemisk-venskab eller på anden måde - mens vi beskytter os selv og andre, skal vi kommunikere på en lignende måde. Dette kan være entydigt overvældende, da COVID-samtalen kan føles som en sikker sex-samtale.
"Men vi skal have det med så mange flere mennesker," siger Judy Ho, ph.d., en neuropsykolog og lektor i psykologi ved Pepperdine University.
Judy Ho, ph.d.
Mind dig selv om, at du gør dette for forholdet. Du gør det for din egen sundhed og sundhed. Jo mere vi kan normalisere disse samtaler, jo mindre bliver de en big deal.
- Judy Ho, ph.d.Enkeltpersoner kan være uenige om et vilkårligt antal ting under en social interaktion, der deler drinks eller mad, masker eller ingen masker, indenfor eller udenfor, socialt fjernt eller ej. Og resultatet kan i bedste fald gøre tingene lidt akavet eller i værste fald sætte liv i fare.
Så hvordan kan vi reducere skader og undgå ubehag, mens vi forfølger den meningsfulde sociale interaktion, vi så desperat har brug for lige nu?
Få samtykke
Først og fremmest er samtykke helt afgørende, når det kommer til social interaktion under pandemien. Og ligesom i seksuelle forhold skal det være aktivt og eksplicit. Undgåelse af emnet eller passiv aftale er ikke samtykke.
Hvis du planlægger en date eller hænger sammen med en ven, skal du tjekke ind med den persons komfort. Hvad forestiller de sig for interaktionen? Er de komfortable med at drikke på en bar med en udendørs gårdhave, eller foretrækker de en socialt gåtur mens de bærer masker?
Ho opfordrer til, at mens begge parter er ansvarlige for at opnå samtykke, bør det være på den mere liberale, mindre forsigtige person at tjekke ind og forsikre, at I begge er på samme side i forvejen. Antag ikke, at alles tro stemmer overens med din lige uden for flagermusen; dette kan føre til en ubehagelig situation, når du først er ansigt til ansigt.
La'Tesha Sampson, LCSW
Uopfyldte forventninger opstår, fordi folk ofte tror, at andre iboende skal kende deres behov og imødekomme dem. Dette fører til forvirring og frustration.
- La'Tesha Sampson, LCSWSå det at holde en samtale omkring samtykke er et godt første skridt i at sikre, at alles behov er opfyldt. Og hvis det føles som for stort at få bekræftelse fra en ven eller dato forud for en interaktion, er det absolut bedre at være sikker end ked af det.
"Mind dig selv om, at du gør dette for forholdet," siger Ho. "Du gør det for din egen sundhed og sundhed. Jo mere vi kan normalisere disse samtaler, jo mindre bliver de en big deal. "
Tilskynd til en åben dialog
At få samtykke kræver klar og kortfattet kommunikation, og det at give tid til disse diskussioner inden interaktionen giver respekt og omhu. Kommunikation af klare behov, ønsker og grænser beskytter dig ikke kun, men gør også alles liv lettere.
"Giv ikke plads til forvirring, eller læg andre byrder på at gøre dit følelsesmæssige løft," siger La'Tesha Sampson, LCSW, præsident og grundlægger af Great Joy Counselling.
Formidl dine forventninger til både dine egne handlinger og den anden persons. En stor belastning på forhold er ofte noget, der ikke siges.
"Uopfyldte forventninger opstår, fordi folk ofte tror, at andre iboende skal kende deres behov og imødekomme dem," siger Sampson. "Dette fører til forvirring og frustration. For at bekæmpe dette er det meget vigtigt først at udbrede nåde til dig selv og andre. Denne nåde inkluderer at omfavne forestillingen om, at de fleste mennesker gør det bedste, de kan, ligesom dig."
Fremme empati
At navigere i disse samtaler kræver empati. Dette burde ikke være en mulighed for at bestemme, at den ene person har ret, og den anden er forkert. Der er ikke plads til fordømmende holdninger, da alle har deres grunde - offentlige eller private - til deres handlinger. Det er et meget personligt spørgsmål, der skal tages alvorligt.
"Husk, at der er den anden side," siger Ho. "Vi behøver ikke alle være enige, men hvis du vil have forholdet til at fortsætte, skal du være mere tankevækkende over, hvad du siger. Så prøv at undgå at operere fra et forsvarssted, og den bedste måde at gøre det på er at have empati for den anden person, prøv at forestille dig, hvordan det er at være dem lige nu. ”
La'Tesha Sampson, LCSW
Spørg dig selv, om dine forhold tjener dig. Spørg dig selv, hvordan de kan forbedres, og kom på arbejde. Vi kan ikke lade pandemien fratage os meningsfulde forbindelser med andre.
- La'Tesha Sampson, LCSWMen hvis du har arbejdet med at oprette en protokol forud for interaktionen, og den anden person bryder protokollen, er det vigtigt at fortælle dem. Hvis du har problemer med at være selvsikker, skal du lave en plan for dig selv og øve den på forhånd.
En skabelon, som Ho anbefaler til dette, er specifikt først at anerkende noget, personen har gjort, som du sætter pris på, så minde dem om protokollen, og hvad du er fortrolig med, og til sidst foreslå en løsning.
"Jo mere vi træner og får det ind i vores hjerne- og muskelhukommelse, jo lettere kommer det til os, når vi er i øjeblikket," siger Ho.
Øv Intentionalitet
Virkeligheden er, at det kræver ekstra arbejde at have et COVID-sikkert socialt liv lige nu. Og selvom det kan være en ulempe, er det vigtigt at huske, at vores handlinger potentielt kan påvirke en cirkel, der er meget bredere end os selv.
Så fokus på det positive. En ting at overveje er, at selvom disse samtaler kan føles tunge for nye romantiske forhold, kan begge parter fortælle meget hurtigere, om deres værdier stemmer overens.
”Med dating angiver det et dybere niveau i samtale og tillid," siger Ho. “Alt tager lidt mere fremsyn. Du bliver meget hurtig personlig. ”
At tilbringe tid med enkeltpersoner, der deler dine bekymringer og respekterer dine protokoller, kan lette stress og samtidig give en værdifuld forbindelse. Og at være på forhånd med disse ting er gavnligt for alle involverede parter.
"Vær forsætlig med jeres forhold," siger Sampson. "Spørg dig selv, om dine forhold tjener dig. Spørg dig selv, hvordan de kan forbedres, og kom i arbejde. Vi kan ikke lade pandemien fratage os meningsfulde forbindelser med andre."
Men i tilfælde af at du ikke kan finde fælles grund med en ven eller potentiel partner, skal du ikke gå i panik. Hvis du ikke ser ud til at finde et rum, som hver af jer kan indtage komfortabelt, kan det bedste skridt være at sætte en nål i interaktionen eller forholdet indtil videre. At acceptere omstændighederne og holde deres ubestandighed øverst i tankerne kan i sidste ende undgå yderligere argument, ubehag eller uoprettelig skade på forholdet.
Hvad det betyder for dig
Hvis du planlægger en social interaktion, skal du tale om forventninger på forhånd. Formidl, hvad du har det godt med, og respekter den anden persons grænser. Og husk altid, at vores nuværende forhold ikke er permanente.
At tale med en elsket, der ikke tager COVID-vaccinen